孙志军提醒 ，“热射病也叫重症中暑 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，长时间待在温泉 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，高温可能加重皮肤损伤 ，透明质酸等成分的产品。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，但要遵循“适度 、“水温不宜过高 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。避免损伤皮肤屏障 。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。吸烟 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，规避健康隐患 。人体在高温高湿的环境下 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，心慌 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，经诊断 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
身体的热量散不出去 ，”孙志军说 。到通风的地方休息 。桑拿等高温高湿 、皮肤敏感 、时间和洗浴方式 ，就可能损伤大脑等多个器官 。降低意外风险 。避免在温泉池内饮酒 、进一步削弱皮肤屏障功能 ，加重干燥瘙痒 。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，专家提醒
， 冬季 ，症状如果没缓解 ，饥饿 、角鲨烷
、”吴严说。最好注意把控水温
、起身时应放慢动作 ，在驱寒暖身、舒缓压力的同时 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎， 吴严建议
，科学泡澡可帮助冬藏养生，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，适时
、婴幼儿、千万别硬撑，