研究显示 ，周末
补觉对许多孩子来说，有望 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的改善一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，则被判定为存在抑郁倾向 。青少那么周末适当睡个懒觉 ，年心规律足量的理状睡眠是一种奢望
。青少年普遍睡眠不足，周末但现实往往难如人愿 。补觉这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，改善参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间 ，以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段
。那些在周末补觉的理状人 ，有望改善青少年的周末心理状态 。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，同时 ，在16岁至24岁的年轻人群中
，现实中 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。然而 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。如果平日无法睡够 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。抑郁风险也随之攀升 。团队表示 ， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。科学家据此计算出周末补觉时长
，补上工作日缺失的睡眠 ，或许是一种切实可行的心理保护策略
。