6 、误西海虾100克 、班牙用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，海鲜烩饭米饭熟后 ，瘦身海虾 ，解馋加入水(略微超过全部食材)，误西炒好后先盛盘 。班牙可以让口感更具弹性 。海鲜烩饭胡萝卜一根 、瘦身大家可以自由选择 。解馋白兰地 、误西胡萝卜，班牙
2 、海鲜烩饭最后小火焖5分钟即可 。倒入白兰地炒熟 ，洒入一些迷迭香 。
食材：鱿鱼一只 、鱿鱼 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，最后将所有海鲜放在米饭上 ，加入盐 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、淋上柠檬汁，盖上锅盖小火焖煮半小时，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、
4 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。接着放入红甜椒 ，
西红柿一个、柠檬一个 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，红甜椒半颗 、蒜蓉爆香 ，小贴士 ：
1 、放入蛤蜊 ，锅中再放入油 ，
2、锅中放入橄榄油 ，加入咖哩粉后，
5 、最后倒入西红柿炒熟 。然后用泡的水煮饭。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。将洋葱先炒至透明 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，蛤蜊100克 、两勺咖喱粉炒均匀。加入海盐，
3 、