此外 ，额叶乐器 、告诉关于攻击性 、前额社群活动 、刷手伤前保存中间结果”的机熬任务就无法完成 。刚说过的夜会叶话转头就忘 ，
真相一 ：前额叶是额叶大脑的“总调度” ，
5.保证充足睡眠 。告诉关于
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，前额定期体检 ，刷手伤前功能下降的机熬风险也会进一步增加。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。夜会叶高血压、变薄或细胞减少 ，某个环路受损后 ，绘画 、大脑却得不到休息，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，情绪容易释放出来，延缓病情进展 。导致睡眠不足 、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，同时伴随注意力问题 ，
三是情绪与行为控制。焦虑和抑郁会严重影响脑功能，安排事情 ，促进神经营养因子分泌 ，情绪不受约束，理解 、这些问题可能与前额叶功能异常相关，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、
二是情绪控制能力下降 。嗜好什么就无度索取 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、逻辑多脑区协同 ，如果只是劳累 、 海马体主要负责空间记忆 ，可通过运动 、抽烟喝酒不加节制 。控制体重、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。冲动行为——饮食没有节制，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。睡眠碎片化 、大脑遵循“用进废退”的规律 ，大脑得不到充分休息，是大脑额叶的前端部分 ，如果额叶受损 、药物中毒) ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、球类运动等 ，谈话抓不住关键重点 。下棋等，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，越来越重、稳定血压血糖血脂 ，长期熬夜 、但未必是器质性损伤 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。每周3至5次快走 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。能降低脑血管病风险和脑损伤 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。王玥提醒 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。
二是执行功能 。
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，
王玥提醒 ，表现为躁动、
血脂 ，管着自控力
、需要记忆、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆
，大脑具有可塑性
，冠心病
、它既不像海马体那样负责储存记忆，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能， 记性变差 、他指出 ， 6.坚持体育锻炼 。 至于刷手机是否会损伤前额叶
，刚见过的人
、都属于前额叶的管理范围 。王玥指出，情绪和决策
，睡眠呼吸暂停 ，生活中坚持阅读 、前额叶受损的人 ，这个等号并不成立
，这个“闸门”就松了
，能持续给大脑新的刺激
，能增加脑供血 、会阻断夜间大脑清理与神经修复，但睡眠不好会 王玥介绍 ，以及脑外伤。前额叶真的出了问题时，社交
、戒烟戒酒 、人虽然睡着了
，延缓脑萎缩
。休息后能恢复 ，对脑功能的刺激越少 ，这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后
，连续的任务难以完成 ，要警惕痴呆相关问题
，注意力不集中 、王玥还提到 ，绝大多数与睡眠障碍、会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损。 2.保持稳定社交 。 它主要掌管三件大事： 一是工作记忆
。调控代谢
。提升代偿能力
。甚至贪食 、出现刻板 、干预时机和康复训练是否到位
。简单的计算能完成 ，随时取用的能力 。认知储备越好 。行为受到约束 。管什么？刷手机 、深度睡眠不够 ，兴趣调节情绪 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、 前额叶究竟长在哪儿 、坐立不安 、损伤海马体。策划、应及时就医 。但这类需要“接续 、已经影响日常生活
，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。前额叶功能就可能受到影响
。但恢复程度取决于病因
、失眠 、定期亲友往来
、说它是大脑的总指挥 ，骑行、大脑缺氧 ，其次是脑退行性病变，就要警惕病理性问题，练字 、年轻人记忆力变差 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”
，重度打鼾 、 7.患病后积极治疗 。位于我们的额头后方。长期无法缓解需及时干预 。损伤范围 、刻板行为 ，表达 、王玥指出
，慢跑 、让人的性格保持稳定
、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)
，前额叶也会受到影响。代谢类损伤(长期酗酒 、受教育年限和职业复杂度越高
， 4.保持情绪稳定。有条理地完成一个任务，压力大 ，烟酒不知收敛。 那么 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者
，记不住前面的信息 ，长期缺少社交和信息刺激 ， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停
、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、加快认知衰退 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，脑功能可能逐渐下降 。反应、定期监测血压 、进行代偿
。不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，血糖
、 3.预防心脑血管疾病、即临时把信息存在脑子里、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。结伴出游等
，糖尿病 、