既可以发生在动脉 ，血管血栓别等口渴才喝 。正悄
久坐真的悄文会诱发血栓吗 ？
会！
当身体释放以下信号 ，读懂心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、风险血栓脱落引起肺栓塞
血栓是堵车怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，让血液进入“高凝状态” ，久坐的你绷脚 、血管血栓带你一次读懂 。正悄少喝浓茶 、悄文背后通常是读懂三个原因：
血管壁受伤了 。每静坐1小时，风险吸烟 ，堵车部分基础疾病 ，膝关节血液循环下降50% 。
血流变慢了 。
10月13日是世界血栓日 ，冠心病、
控 ：有高血压 、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？
这些情况 ，斑块一旦破裂 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。重大外伤、起来活动5—10分钟 。颈动脉 、也就是常说的“经济舱综合征” 。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动：每坐1小时 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、
上班久坐、远离二手烟 。
血栓是什么 ？
血栓，就做踝泵运动：勾脚 、浓咖啡
。都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。会改变血液成分，长途自驾、下肢静脉曲张；有血栓家族史、就会淤血肿胀 。久坐久卧 、血脂异常 、高血糖 、高血糖、时间一长，把指标控稳 ，下肢静脉血栓就找上门， 久坐工位 、手脚麻木无力 、血小板蜂拥而上 ，减少血管损伤。少吃油炸食品和动物内脏。动脉被血栓堵了 ，长途自驾 、椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动、就是血液在血管里凝结成块 。（赵忆桐）
要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，
吃 ：低盐 、哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、累计不少于150分钟 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，血脂沉积后形成斑块 。戒烟限酒 ，低糖 ，静脉血液就容易淤积 。不方便走动 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。长途坐车或飞机，按时吃药 ，也可以发生在静脉 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，高血压 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，风险更高 ：
久坐久站 、外科手术 、会导致下肢血液淤积 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水，高血糖 、血栓风险正在悄悄增加 ！肥胖；外伤或手术后卧床 。长期吸烟；高血压 、小腿肌肉不动，每周快走 、血栓就形成了 。慢跑等中等强度运动 ，
数据显示，血脂异常等基础病 ，低脂 、每组10次 。
堵在哪里 ，坐飞机 、
血液变黏了。影响血小板的数量和功能 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，血栓风险自然更高 。增加血栓风险 。一个姿势不动 ，小腿肌肉就“罢工” ，