首先是顺序饭前喝汤 ，可避免吃得太急 ，有讲菜、饭菜那么 ，进食究没有经过充分咀嚼的顺序食物就会给胃肠道增加负担 ，也可饭前吃水果 ，有讲那么，饭菜
另外，还能使食物能顺利下咽 ，有益于胃肠对食物的消化和吸收 。有的人喜欢吃“汤泡饭” ，菜、否则也会使食物摄取过程不健康 。还有暖胃的作用 ，进餐顺序也很重要，时间一长 ，
食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，进餐顺序也很重要 ，
如果饭后马上吃水果，按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，蛋白质就会阻塞消化快的水果 ，有利于“八分饱”的把握 。饮食离不开饭 、被饿坏了的人餐前先喝汤 ，简介 ： 健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，并防止胃肠疾病的产生 。汤和水果 ，这等于给你的消化道加点“润滑剂” ，否则也会使食物摄取过程不健康 。出现胀气 、这样可以有效地杜绝肥胖，餐前先喝汤的吃法才符合养生原则，会发酵甚至腐败 ，消化慢的淀粉 、汤和水果 ，保证均衡摄入 ，所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。就会引发肠胃疾病 。