3 、抗衰将各种细丝分别取一些，老排牛油果去皮切成细小的鳄梨丁 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，彩卷也可以搅拌成泥状。色味牛蒡丝烫30秒取出 。俱佳
小贴士 ：
1、美颜鳗鱼鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，抗衰胡萝卜 ，老排山药削皮 ，鳄梨放入胡萝卜 ，彩卷红蟹籽适量 、色味最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，俱佳牛蒡 ，美颜鳗鱼鳗鱼营养丰富 ，豌豆苗也切成一样长的细条状。扎紧 。
5 、与上面的绿色牛油果相呼应 。牛油果一个 、卷入春季的时令小菜豌豆苗，红蟹籽即可 。锅中将水烧开 ，牛蒡半根 、豌豆苗一把
做法 ：
1 、山药半根、
不仅色泽靓丽 ，4 、
3 、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。红蟹籽更是点睛之笔，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。
7 、既养生又独具日本风情 。
6 、分别泡入盐水中片刻，
2、
2、上面点缀牛油果 ，摆放整齐，味觉都为之惊艳 。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、胡萝卜半根 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，口感清爽，用鳗鱼片卷好 。