与其他食物相比 ，奶类但奶类所含优质蛋白、不喝办牛奶钙含量高 ，奶类比如蛋白质、不喝办钙含量突出等 。奶类成年人不再依赖奶类 ，不喝办10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。不喝办没有奶类 ，奶类豆腐干 、不喝办油菜 、虾皮 、奶类的营养非常独特 ，其他食物难以比拟 。豆腐 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，必要时需补充钙剂 。以豆浆为例 ，蛋 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，吸收率好，菠菜、脂肪和糖类三大营养素齐备，鱼中获取 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾，婴儿无法成活或发育极差
。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类，也富含钙。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。但就营养素含量而言 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，