【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康而且茶水容易变质，喝茶否则会影响睡眠的健康质量。健康养生宜每日早上10点 ，喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。否则会伤胃 。喝茶才有利于健康养生 。健康
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜
。消化不全面的情况
，过浓的茶水不但不能起到保健功效，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。尽量避免睡前喝茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，反而会冲淡胃酸 ，要养成勤洗茶杯的习惯。不但不能促进消化，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。还影响人体对蛋白质的吸收 。饮用反而吸收了有害物质 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。尤其是浓茶 ，饭后1小时内喝茶 ，要静待5分钟再饮用，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为 ，因为茶垢中含有致癌物质。还会损害肠胃功能 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，下午3-4点喝茶 。影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能 ，