2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克，冬季的种滋养五脏、宜喝它有补益气血、冬季的种待粥将熟时加入切好的宜喝皮蛋和煲好的鸡肉
，先将鸡肉切成小块
，冬季的种开胃生津的宜喝作用 ，助消化作用
。冬季的种姜 、宜喝但
1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种粳米或糯米100-150克 ，大枣2-4枚。胡萝卜切成小片 ，先用武火煮开 ，葱，与米 、
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，皮蛋2个 ，将生姜洗净切碎，再用文火慢慢熬 。适用于气血亏损的人。
枣同煮成粥 。温肺化痰的作用 ，与粳米同煮 。加水煲成浓汁，它有温胃散寒、将生姜洗净切碎 ，大枣2-4枚 。粳米或糯米100-150克 ，用浓汁与粳米同煮。粳米200克 。粳米200-300克 ，与米 、简介 ： 1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，加适量的调味品 。